【團購人氣商品】每3天瘦2.5kg：1日3餐科學菜單+掌握喝水時機 照做一定瘦！好康
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商品訊息功能:
商品訊息描述: 限定產品專業團隊設計科學菜單?超過1000名網友實證推薦
打破復胖輪迴的「3天週期快瘦計畫」
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迫切需要本書的人↓↓↓↓↓
?意志力不夠堅定，減重常失敗的人。
?明後天有重要活動，想快速瘦身者。
?想抓住夏天的尾巴，穿上比基尼的女生。
?不想挨餓，減重期間仍想享用美食的人。
?想開心聚餐，卻還能維持身材的人。
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★減重，為什麼非得以「3天」為單位？
專業數據統計，以3天為週期減重，效果最好！
第一、3天是最好的計算天數
把減重時間拉長或縮短，很難看到減重成果。
所以，依照統計數據來看，「3天」是最好的時間，
每個月反覆進行「3天週期快瘦計畫」，成效更好。
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第二、這3天，每天減少800～1000kcal
成人女性每天建議攝取熱量約1900～2100kcal，
透過此減重計劃，可減少攝取800～1000 kcal，達到瘦身效果，
且不會因時間拖太長，想放棄或造成身體負擔。
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★掌握2原則，輕鬆達成「3天週期快瘦計畫」
原則1. 提供一日3餐的美味低卡食譜
減肥不分季節，隨時都能開始！
本書提供一年12個月、每月3天、每天3餐的低卡食譜，
食譜都是專家群經由科學方式計算出卡路里、烹調方式、食材種類及口味搭配，
照著吃，輕鬆上班族省錢大作戰瘦出韓妞身材！
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原則2. 在「對的時機」喝水，是減重關鍵！
喝水不是想喝才喝，或折價券代碼渴了才喝，
懂得在「對的時機」喝水，
除了讓身體有飽足感，也能加強體內循環。
本書貼心提供喝水行程表，
你可以用手機設鬧鐘或APP，
來提醒自己喝水的時間到了。
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【3天過後，有什麼不同？】
除了體重數字的明顯改變，膚況、腸胃消化能力也比之前更好。
這是每個人都做得到的「3天週期快瘦計畫」，
只需要3天、簡單易做、菜單食材易取得、美味又吃飽！
?※超值收錄※
◎舒緩減重壓力的低熱量點心表
◎補足一日營養的輔助食譜
◎自宅特訓！3天週期快瘦減重伸展
◎輕鬆瘦！最簡單的減重指壓
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本書特色
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「3天週期快瘦計畫」與其他減肥法的不同點？
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◎專家群共同編著
營養學、食品學、料理等不同領域的專家，
研發出對於減重族群有幫助、效果好的食譜。
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◎一年四季、120道符合時節的減重餐
本書不仰賴市售產品，而是根據月份、當令蔬果，
簡單烹調出符合時節的減重餐點。
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最新出版◎美味、低熱量的科學菜單
食譜保留了食物的美味，
享用美食時，輕鬆減少800～1000kcal熱量。
哪裡便宜
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◎減少調味料的健康烹調法
減少高熱量醬料的添加，
改以天然素材當作食物的調味料。
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◎選用易取得的食材
以常見、方便取得的食人氣產品材為主，
減少購買食材花費及找尋的時間。
好評推薦
★網友體驗回饋★必看好書
「照著做， 3天內竟然減了2.5公斤，這是我試過最棒的減重法。」──joooooooommm
「我試網購達人了這個減重計畫3天，明顯感覺腹部贅肉變少了。」──Dahee_lee
「我放棄量體重很久了，但透過這個減重法，3天後當我重新站上體重機時，真的減了1.4公斤 !」──haza__diet
「之前困擾我的便祕、消化不良問題，慢慢有所改善，身體也變得更健康。」──diet.mean
「靠著『3天週期快瘦計畫』，我的腸胃蠕動變好，皮膚也變好、變亮。」──pink7jane
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開箱文
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經典產品
商品訊息簡述:
作者： The Light月刊誌
新功能介紹- 原文作者： 더 라이트 저
- 譯者： 陳慶德
- 出版社：三采
新功能介紹 - 出版日期：2018/09/07
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
拉麵名店找日籍主廚坐鎮 卻未合法申請遭罰15萬 | 法律前線 | 社會 | 聯合新聞網
日本神山拉麵2016年到彰化開設分店，總公司請來日籍主廚山本貴司在店內技術執導、烹煮麵食，卻未事先申請許可，去年遭專彰化移民署專勤隊訪查後，彰化縣勞工處認定違反《就業服務法》裁罰15萬元，業者不服，去年向勞動部提起訴願遭駁回再提行政訴訟，法院仍判敗訴。神山拉麵品牌是源自日本大阪，台灣神山拉麵與日本神山拉麵總公司代表人簽訂合作契約，前後在彰化及台北開設分店，開店時業者還以日籍主廚坐鎮店內吸引消費者，網路上部落格也刊登社長神山智博、主廚山本貴司在店內廚房為客人烹煮麵食的照片。. } }); } 但就業服務法規定，任何人不得非法容留外國人從事工作網拍熱門商品省錢大作戰；雇主聘僱外國人需事先申請許可，彰化縣勞工處前年會同移民署彰化縣專勤隊前往彰化神山拉麵訪查，訪談日籍主廚，認定業者未依相關規定申請許可，就讓主廚以商務考察名義來台，從事督導及料理技術指導等工作明顯違法，裁罰15萬元。日籍主廚山本貴司在訪查時說，在店內協助台灣員工尋找合適食材與做法，負責督導員工，2018熱銷商品超實用業者指出，因日本食材及製作過程要求嚴格，神山拉麵總公司依契約內容需常派人到台灣督導及為展店規劃等，但日本主廚在店內熱賣產品2018熱門產品並非提供勞務。彰化縣政府則認為，國外公司派遣人員來台從事技術指導、支援等，都已涉及工作範疇，就僅此一檔算無直接聘僱關係，仍應依就服法相關規定申請許可。彰化地院調查，山本貴司有實際從事製作拉麵及處理食材，且店內並懸掛有「本日主廚 山本貴司」招牌，可見日本主廚君確實在店內從事工作，法官不採信業者辯稱招牌是山本貴司自己做，自己掛，照片只是比劃一下的說法，判業者敗訴，仍可上訴。彰化拉麵店有日籍主廚坐鎮卻未依就業服務法申請，彰化縣政府開罰15萬元。報系資料照 分享 facebook
舉弱是因缺睪固酮！ 堀江重郎分享6法寶，讓充血指數創新高
每日健康／堀江重郎 (順天堂大學大學院醫學研究科泌尿器科外科教授，醫學博士，日本Men’s Health醫學會理事長)
前面各章節談到睪固酮對於男性的身體、精神、腦部健康乃至生活形態等 各層面，都發揮至深的作用，如果說睪固酮決定了男人的一生，應該不為過。要提振睪固酮的濃度有兩大途徑：一是前往醫療機構接受專業診治，二是過著睪固酮喜愛的日常生活。
關於睪固酮的補充治療，我將在第五章加以說明。本章要傳授大家如何在 日常生活中有效提升睪固酮濃度。而在提升濃度的同時，不讓濃度下降也至為 重要。以下是我整理的「提振睪固酮秘訣」。
接觸女性
睪固酮又稱「魅力荷爾蒙」，男性在接觸女性的時候，最能明顯鼓舞睪 固酮釋出。直接的肌膚之親或是雲雨巫山交纏歡合自不待言，哪怕只是和女性說說話也有效果。
我推斷這就是為什麼有些企業會選在有女公關的酒店招待客戶，而且將其 視為必要的業務開銷大方買單。特別是業務部門，說什麼都得把自家商品推銷 出去，因此需要大量的睪固酮催化買氣，而這部分就得借助酒店等的公關力量 加以補強不可。換成是財務會計部的人上酒店，公司應該不會認帳吧！
其實私人的生活也未嘗不是如此。當你感覺最近睪固酮好像欲振乏力，或 是整個人了無生氣，何妨找同事或好友，到一個可以和女性輕鬆交談的小酒吧 或夜店坐坐。想必太座大人應該也不會反對吧！回家和太座聊天當然也可以， 但是就如同本書稍早前所言，男人回到家睪固酮會自然降低，所以效果勢必打折扣。
不過，如果和另一半手挽著手去散步，我倒是認為可行。在本書序章出 場的塚田先生，我也給了他同樣的建議。太座大人或許會對此嗤之以鼻，不妨對她「曉以大義」，請她「協助治療，配合演出」。(推薦閱讀：男性最怕「睪固酮」不足：缺它恐「男乳」、「不舉」、骨質疏鬆，「2種食物」一次補足)
與學生時代的朋友敘舊
我強烈建議去找小學、中學、高中的朋友敘舊。這招必定能夠讓人恢復元氣。越是上年紀，越想要開同學會，這或許就是因為身體感受到老友敘舊可以 提升睪固酮、振奮精神活力的緣故。
學生時代的交情幾乎都不牽涉利害關係，至少沒有人會在同學會上質問你「一個月賺多少？」、「在業界闖出什麼名堂？」彼此共同話當年，說說笑笑之 間，相互都得到能量。
敘舊之間當然也會涉及到競爭心理，不過它並不是以利害為出發；也就是說，這是一種健康的競爭。
比方說，高中生四人聚在一起打屁聊天，免不了互相挖苦調侃，我認為這 種原始競爭意識的激發，對男性而言也非常重要。
無論如何，人到四、五十歲以後，必須更加重視朋友關係。我指的是職 場以外的朋友，例如學生時代的同學、才藝興趣的同好等等。
公司同事之間牽涉利害關係，很難結交真心的朋友。臉書等社群網站裡， 就有很多男性吐露真言說「自己不想和職場同事有私誼。」(推薦閱讀：吃壯陽藥仍抬不起頭？ 不想當舉弱男，多吃4類食物把睪固酮補回來)
去激發你活力的能量景點
感到沮喪、欲振乏力的時候，你是否有個「去了以後能恢復元氣｣的能 量景點( Power Spot )呢？事實上，這樣的能量景點可是有著提升睪固酮濃度的 作用。
每個人的能量景點不同，有的人喜歡到高爾夫球場去打幾洞，有的人偏好去山之巔或水之涯，而即使在都會區裡，也有小小的能量景點。這種隱於市區的能量景點，對個人來說是真正的充電寶庫。
常聽人說這裡或那裡的某某神社是能量景點，去「朝聖」可以得到什麼好處。不過所謂的能量景點並不是別人說了算，必須是你每每去到當地，就能由衷感到舒適自在，那才是真正屬於你的能量景點。
到海裡去！
到海裡去，是提升睪固酮非常有效的手段。人不會在毫無防備的狀態下貿然闖入大海。在海裡可能會冷不防遭到海浪 襲擊，也可能轉瞬間落入深溝裡，又或許有害人性命的生物埋伏其中，所以民 眾通常會在安全的海水浴場裡游泳。儘管如此，只要進入海裡，人總會有那麼 一絲的不安。
克服內心的不安勇於冒險，就足以激發睪固酮。戰戰兢兢的進入海裡游 泳，猶如是在擴張自己的勢力範圍。此外，海水的「冷」對交感神經造成刺 激，也能有效提升睪固酮濃度。
在游泳池戲水恐怕就無法達到提升睪固酮濃度的期待。因為游泳池一開始就保證了人身的安全，而且還是「受到他人保護」的安全，欠缺了自己冒險去爭取的精神。
之所以說「冷得好」，其實是「五感」的刺激有助提升睪固酮濃度。也就是用肌膚去感受冰冷或疼痛、用鼻子嗅聞香臭等。
以登山為例就很容易了解。登山時，一面感受腳底踩在泥土的觸感，一面 感覺自己登爬山路的氣喘吁吁，這和走在平整柏油路面的感覺完全不能相提並論。(推薦閱讀：舉弱是睪固酮太低？ 醫師：愛做「這件事」難怪無法抬頭)
增強嗅覺能力
「嗅覺」也是五感之一，嗅覺的氣味之中，以「臭味」最能提升睪固酮。 沒錯，就是糞便、屁味這一系列的臭氣！人稱堆肥的氣味是「鄉間的香水」，也是同樣道理。雖然一說到放屁之類不登大雅的話題，大家就會笑成一團，卻是生活中不可或缺的重要插曲。或者，與骯髒臭氣完全相反的怡人香氣也有效。
點香氛蠟燭、焚香等，把喜愛的香氣帶進自己家中，也能提升睪固酮。未必大家都說讚的香味才行，只要是自己喜愛的香味就有效。
正所謂人各有好尚，海畔有那逐臭之夫，有人則是完全無法抗拒自己從小 形影不離的小熊布偶那股陳舊氣味，這也無妨。其他像是雪茄菸的嗆味、愛犬 的體味等，也都有人偏愛。
如今的社會既沒有疼痛，也沒有氣味，逐漸變得安全化、無臭化。睪固酮之所以普遍降低，這或許也是原因之一。
打電玩遊戲
電車上經常可見有人埋首在 3 C 遊戲中，玩得不亦樂乎，因此招致「遊戲成癮」、「頭腦變簡單」等的批評聲浪。然而跌破眾人眼鏡的是，這些遊戲竟 然可以提升睪固酮濃度。
玩遊戲能刺激大腦分泌神經傳導物質多巴胺，而多巴胺正是引發快感和激發幹勁的物質。有趣的是，睪固酮可以促進多巴胺分泌，而多巴胺本身也有提 升睪固酮濃度的作用。
當然，過度沉溺 3 C 遊戲是會造成大腦疲勞的，所以凡事都應適可而止。
本文摘自新自然主義《憂鬱症？不，你只是男性荷爾蒙不足：睪固酮讓你生龍活虎》
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