【折價卷】週末做好一星期晚餐菜（新版）破盤
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商品訊息描述: 推薦商品 上班族星期一到五都很忙碌，不想天天外食卻沒時間天天買菜，就怕回家洗洗切切端上桌就變宵夜了，現在教你只要週末去一趟市場，利用週末休假日事先處理食材及做菜，保存祕招讓你做好整桌菜不用30分鐘！放一星期照樣很新鮮喔！
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※白飯：煮一大鍋白飯，分裝後放入冷凍，要吃再解凍加熱。
精選>撿便宜購物大力推薦※肉絲：炒菜最愛放肉絲！可先切好肉絲去腥加少許鹽或醬油等炒熟，放冷藏，現炒青菜時可以隨時添加不麻煩。折價卷
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作者： 楊桃文化
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
台灣田徑賽／鄭兆村二度擲過奧運標 | 綜合 | 運動 | 聯合新聞網
鄭兆村台北國際公開賽標槍首選送禮擲出86公尺10。圖／中華田徑協會提供 分享 facebook 日前在上海鑽石聯賽達東京奧運參賽門檻八十五公尺，亞洲男子標槍紀錄保持人鄭兆村昨天在台灣國際田徑公開賽，對自己前兩擲未達八十公尺不滿意，後半段急拉回狀態，第五擲繳出超過奧運標準的八十六公尺一十，順利摘金。. } }); } 鄭兆村昨天原本計畫輕鬆擲，但第一擲七十九公尺四一，第二擲也失敗精選優惠，讓他繃緊神經。他說，上海賽歸國後，心態有些放太輕鬆，導致抵抗力下降，感冒、拉傷都找上門，「原本想維持八十公尺水準，但發現沒那麼輕鬆，越想越不銷售排行榜超值推對勁，告訴自己要把狀態拉回來。」男子四百公尺跨欄好手陳傑，大力推薦開箱文昨天叩關奧運標準四十八秒九○未果，決賽以四十九秒三七摘金。男子四百公尺接力隊魏泰陞、王偉旭、楊俊瀚與鄭博宇，預賽以卅八秒七六改寫全國紀錄，昨天決賽第二棒王偉旭遭泰國選手打到右手，沒能更上層樓，不過楊俊瀚認為突發狀況還能跑出卅九秒○五摘金，還算滿意。
威力盃少棒花蓮紅8強止步 集中訓練機會難得
（中央社記者謝靜雯花蓮8日電）2018年台彩威力盃少棒賽複賽，地主花蓮紅隊8強以3比15不敵台中市隊、無緣晉級；總教練黃振宗表示，球員求勝慾望不足是關鍵，但感謝威力盃提供花蓮球員集中訓練的機會。
此屆威力盃地主花蓮分紅、藍兩隊參賽，經過各隊推薦球員，6年級及實力較佳的球員放在紅隊，藍隊以5年級球員為主，總計由新城、中正、中原、光復、太巴塱、瑞穗、玉里共7所學校組成聯隊，依序集訓約一個月。
花蓮紅隊總教練黃振宗表示，花蓮地形狹長，球隊數量雖然多，但球員人數少，加上國小沒有專設體育班，沒有集中住宿與訓練，平時的訓練量已跟不上其他傳統少棒球隊，感謝威力盃提供機會，讓花蓮少棒隊能夠集中訓練，4名教練各自發揮所長，讓球員的訓練吸收效果更好。
黃振宗點出，此次集訓因球員分別來自7所學校，首要目標要求重視禮節，「禮節、尊重、凝聚力、態度，用講的很講單，用做的很難」，也點出因為球員難得聚在一起，可以認識許多新朋友，一開始玩興高，隨著比賽進行，有慢慢感受到球員的進步。
花蓮藍隊昨天12強複賽不敵台南市隊、無緣晉級，花蓮紅隊今天8強與台中市隊交手，2次滿壘機會沒能大量搶分，對手則是得分攻勢不斷，最後花蓮紅隊吞下敗戰。
黃振宗表示，幾名主力投手因為上週參加關懷盃少棒邀請賽，現在處於疲勞期，影響到球隊的戰力，加上今天球員求勝慾望不足，容易放棄，信心度不夠強，雖然沒有達成賽前預期的4強目標，但希望球員往後練習時，要把態度拿出來。（編輯：張芷瑄）1071208
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