【生日禮物推薦】貝貝的穿衣服(注音版)-哪裡買的到?
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商品訊息描述: 團購 全球銷售達兩百萬禮物冊，翻譯為14國語言版本
知名繪本「麗莎與卡斯柏」夫妻檔作者的最新人氣作品，全新注音版登場！
團購熱門商品今天，貝貝要給爸爸上班族省錢大作戰和媽媽一個驚喜：
他要自己穿好衣服去上學！
可是，要先穿什麼呢？
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我們趕快來幫貝貝的忙！
「貝貝生活日記」的故事背景圍繞在朋友、爸爸、媽媽、爺爺、奶奶及家族間，在充滿熱鬧與好奇心的每一天裡所發生的可愛故事。例如貝貝穿錯了衣服、吃飯挑食、在牆上塗鴉等調皮搗蛋的有趣狀況，簡單的小故事以貼近孩子成長的內容，加上貝貝迷糊又可愛的模樣，讓人忍不住會心一笑。
2019流行商品＊適讀年年終募集齡：2歲以上
＊有注音。2019熱門產品優惠網站暢銷排行
商品訊息簡述:
作者： 安．居特曼
新功能介紹- 原文作者： Anne Gutman
- 繪者： 喬治．哈朗斯勒本（Georg Hallensleben）
- 出版社：滿天星
新功能介紹 - 出版日期：2019/01/14
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
高雄200年古厝遭拆 議員促健全保護機制 | 台灣百寶鄉 | 地方 | 聯合新聞網
劉氏新厝興建於清道光年間，有200年歷史，其屋頂燕尾狀的翹脊保存完整。 圖／劉家提供 分享 facebook 撿便宜購物省錢大作戰 高雄仁武2最新出版首選00多年歷史的「劉氏新厝」在古蹟會勘前一天無預警遭怪手剷平，文化局獲報後，趕抵現場緊急公告為暫定古蹟，卻已無力回天。高市議員林于凱、吳益政、黃捷昨開記者會關注此事，呼籲古蹟保護機制應更為健全，別讓類似遺憾再發生。劉氏新厝興建於清道搶購好康光年間，是劉家第4代祖先所建，燕尾狀的翹脊屋頂至今保全完整，近年劉家子孫間傳出保存、開發兩種不同聲音，保存派子孫3月底透過民間團體向文化局申請列入古蹟，文化局清查所有權人資料後，5月20日發出通知，預定24日邀文資委員會勘，未料竟遭「毀屍滅跡」。. } }); } 日前突遭拆除的高雄仁武區「劉氏新厝」，如今宛若廢墟。 記者王昭月／攝影 分享 facebook 子孫劉順隆說，23日上午7時許，疑為「開發派」的劉家子孫趁高齡103歲阿嬤到醫院回診，派出怪手「突襲」，沒多久門廳、正廳都剷平，他緊急報警並通知文化局，不到1小時，百年燕省錢大作戰折價券代碼尾厝毀於一旦，僅餘右護龍部分殘骸。文化局趕到並緊急公告為暫定古蹟，但現場已是斷垣殘壁。林于凱說，文化局對於追蹤中的古蹟應同步知會工務局及當地警分局，加強把關。吳益政則呼籲文化局應主動對古蹟列冊追蹤，不只是被動等待民眾提報。副局長林尚瑛表示，依文資法第14條，在老屋尚無文化資產身分時，除非有緊急或重大危險狀況，公部門對所有權人拆除行為沒有強制力。林于凱要求文化局，在私人文資保存上，應提出更周全的保護機制，一提出古蹟申請時，就應列為暫定古蹟。林尚瑛指出，文化局獲報後1小時內和文資委員趕抵現場，劉氏新厝已遭拆，連怪手也離開，令人遺憾。相關所有權人多達60餘人，目前已列為暫定古蹟，文化局將與所有權人開會協調，討論後續重建事宜。
3式護脊椎瑜珈，提升腰椎支撐力、遠離下背痛
【早安健康／瑞秋．布拉森（瑜伽老師）】好的核心強度對身體健康很重要，也是瑜伽練習的關鍵之一。因為下腹支撐了下背、脊椎，以及內臟器官。如果下背疼痛，很可能需要強化自己的核心，增加腰椎部位的支撐力。我們的核心也是自信心的所在，以及安度此生的根基。
本章節的內容可以加進一套完整的瑜伽序列中，或是單獨挑出來練習。想像一下，啟動腹部肌肉，將肋骨下緣內收向脊椎方向，連結到腹橫肌。脖子與肩膀是很多人累積壓力與緊繃的位置，如果花太多時間坐在電腦前，這些練習可以帶來很多益處。甚至可以在辦公桌前練習！坐在椅子前緣，保持脊椎延展，手邊放一條瑜伽繩或皮帶，以備不時之需。
我很喜歡瑜伽練習帶來的好處，它可以讓自己維持正確的姿態，就算步下瑜伽墊也同樣優雅。「肩膀往後往下」或「延展脊椎」這些常聽到的瑜伽指令，在日常塞車或是在超市排隊結帳時，都一樣適用。
我們需要平衡生活的各個層面，而瑜伽墊就是培養平衡感最好的起點。將雙腳穩定紮根，讓自己長高，同時不致於失去生活中的平衡。
放鬆肩頸、鍛鍊腹部瑜珈：抬腿
- 躺在瑜珈墊上，雙腿伸直舉向天空，腳踝來到臀部正上方。趾球推向正上方，腳趾分開（也可稱之為勾腳趾）；這有助於啟動大腿內側以及整條腿的肌肉。左右大腳趾互碰，手臂放在身體兩側。吸氣。
- 吐氣時雙腳降低，靠近瑜珈墊，但懸空不著地。始終保持大腳趾互碰，後腦與肩膀留在瑜珈墊上。啟動核心肌群！
- 吸氣時再度舉起雙腿。重複越多次越好（比方說二十次），保持呼吸節奏穩定，跟著吸氣與吐氣的節奏動作。
放鬆肩頸、鍛鍊腹部瑜珈：船式與半船式
- 採取坐姿，腳底踩瑜珈墊，腳趾往坐骨方向盡量靠近，接著舉起雙腿，向上延伸，啟動大腿內側，身體往中線集中。將身體中心放在兩邊坐骨前方，遠離尾骨，保持脊椎延長，心口上提。注意下被不要拱起。
- 身體放低，從船式轉為半船式。肩胛骨下緣上提，離開地面，雙腿靠近地面但懸空。手臂往前延伸，藉由收緊肋骨下緣，向身體中線集中來啟動核心。吐氣時回到船式。跟著吸氣與吐氣，重複五到十次，或是盡量多幾次，但避免從背後使力，也不要讓後背拱起。
放鬆肩頸、鍛鍊腹部瑜珈：船式的變化式
- 如果才剛開始學習船式，尚未完全建立核心力量，可以選擇讓腳跟留在瑜珈墊上，在這個姿勢停留幾個呼吸，同時延長脊椎。雖然保持靜態，還是要感覺到核心正在為自己出力！
- 如果腿後肌群較緊，或是在船式當中無法伸直雙腿，可以做這個小腿與地面平行的變化式。膝蓋彎曲，吸氣時降低雙腿，吐氣時回到原來位置。
核心練習：鷹式的變化式
- 躺下，右腳跨在左腿上方，右腳勾住左腳踝。手臂往兩邊延伸，與身體垂直，接著手臂在身體前方交錯，左手肘在右手肘上方。
可以在此將兩手臂互碰，或進一步讓兩手掌心互推。腳趾留在瑜珈墊上，手臂延伸過頭，直到手指碰觸到瑜珈墊。 - 吐氣時舉起雙腿與雙臂，讓膝蓋與手肘互碰，將肚臍拉往脊椎，感覺下腹啟動。吸氣時放鬆，手指與腳趾回到瑜珈墊。吐氣再次讓手肘膝蓋互碰。重複十次，然後手臂跟雙腿交叉的位置互換。
本文摘自《瑜伽女孩：IG全球超出100萬追隨者的瑞秋，帶你透過呼吸、冥想到體位法，找回生命平衡，喚醒內在智慧。》／瑞秋．布拉森（瑜伽老師）／時報出版
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