【人氣商品排行榜】愉快料理一鍋煮-要去哪裡買?
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作者： Sandy Mama
新功能介紹- 出版社：研出版
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
台灣田徑賽／400公尺接力隊破全國 放眼世錦賽門票 | 綜合 | 運動 | 聯合新聞網
台灣國際田徑公開賽今天壓軸項目男子400公尺接力預賽，我國代表隊魏泰陞、王偉旭、楊俊瀚與鄭博宇跑出38秒76佳績，改寫全國紀錄，未來將放眼世錦賽門票。. } }); } 我國男子400公尺接力隊在今年初就進行棒次與人員的變動，且本月11日就在日本橫濱舉行的世界接力大賽跑出38秒89的佳績，與全國紀錄38秒78相去不遠，而這次台灣公開賽他們更在泰國隊的刺激以及步點調整後衝出佳績，預賽就以38秒76的成績率先通過終點，打破全國紀錄。擔任第一棒的魏泰陞指出，接力隊在世界接暢銷排行 2018流行產品力賽與大阪挑戰賽時就設下打破全國紀錄的目標，雖然最終未能達成，但團隊在步點與默契上不斷修正，終於如願達成。王偉旭則說：「從大阪回來後大家有點疲憊，但經過這幾天調整，教練說預賽時可以做一些步點的調整，放手一博，今天接起來很順暢，看到破全國紀錄的時候很感動，希望明天能往介紹人氣商品更想要的目標前進。」而今天已在男子100公尺拿下銀牌的楊俊瀚則認為，今天接力隊成員在經過100公尺賽事後狀態都有所提升，才有機會打破全國紀錄：「我們一直都覺得，只要跑到38秒50，進世錦賽機會就很大，接下來就把步點再熟悉。」擔任最後一棒的鄭博宇則說：「100本季優惠活動公尺的時候覺得自己個人發揮沒有很好，有點擔心說會連累到隊友，在熱身的時候看泰陞狀態非常好，覺得很有機會，今天我們步點比較大膽，俊瀚接給我的時候也很順，讓我覺得很有機省錢王精選優惠會破紀錄，這次對手又有泰國隊，在這樣的較勁能破全國很開心。」擔任最後一棒的鄭博宇率先衝抵終點。記者劉肇育／攝影 分享 facebook 中華隊在400公尺接力預賽跑出38秒76的新全國紀錄。記者劉肇育／攝影 分享 facebook
躺著搖搖膝蓋矯正骨盆，髖關節回正、腰痛膝痛都改善
【早安健康／張承宇報導】走路總覺得某一側怪怪卡卡，無法順暢步行？或是腰痛、膝痛卻總是找不出原因？日本醫師指出，髖關節和骨盆如果出現歪斜、不正，就可能會影響到身體平衡，還可能牽連到周遭部位、引起疼痛。想改善腰痛膝痛，只要躺著簡單搖搖膝蓋，就可能讓歪斜的髖關節、骨盆、脊椎回正！
髖關節歪斜恐影響脊椎，造成腰痛、膝痛等問題
日本今井醫院醫師城戶淳美表示，保持正確的姿勢是健康的必要條件，例如髖關節若是有左右長度差異，就可能讓全身的平衡出現問題；骨盆若是歪斜，也可能造成腰痛、膝痛、生理痛、便祕下痢。不僅如此，骨盆歪斜還會影響到脊椎，甚至透過脊椎影響到頭蓋骨，在這些部位中可能出現神經受到壓迫，造成肢體麻痺。
而全身的肌力、平衡若是不良，就可能造成身體各處出現僵硬疼痛，甚至因此影響到耳朵、眼睛等器官，造成耳鳴、重聽、暈眩、眼睛疲勞等症狀，還可能引發高血壓、糖尿病等生活習慣病。
日本Body Care學院院長、物理治療專家谷口光利也表示，髖關節是人體最大的關節，具備聯繫上半身、下半身的重責大任。而在他多年的臨床經驗中，身體不好的人大多有髖關節問題，例如肩膀僵硬、駝背、手腳冰冷、水腫、等，都和髖關節健康息息相關，若是不加以改善，還可能讓身體其他部位被迫採取歪斜、怪異的姿勢來遷就髖關節，造成其他部位的疼痛。
城戶淳美建議透過簡單的搖膝蓋動作，能幫助修正姿勢、讓髖關節恢復正確位置，髖關節回正也同時具備矯正脊椎、骨盆的效果，每天簡單的練習，就有助身體恢復平衡，改善身體歪斜造成的腰痛等問題。
這樣做簡單動動膝蓋，幫助髖關節回到應有位置
- 仰躺，立起膝蓋，雙膝蓋併攏，抬高小腿。
- 將腳向胸部靠攏，雙手握住膝蓋。
- 維持這個狀態，讓膝蓋前後輕搖20～30次，建議早晚各做一次。
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